Coach en nutrition Saint-Laurent-sur-Saône

Vous désirez vous reprendre en main et entamer une cure d’amincissement grâce à un rééquilibrage alimentaire par une coach en nutrition ? Prenez rendez-vous sans plus attendre auprès de notre experte en diététique pour effectuer votre bilan nutritionnel !

Notre coach utilise une approche sur-mesure pour chaque personne afin de proposer un programme qui correspond à votre rythme et ainsi garantir des résultats significatifs après quelques semaines d’accompagnement. La première étape de notre coaching consiste à se donner rendez-vous, qui dure un peu moins d’une heure, dans le but d'établir un bilan nutritionnel qui vous est propre :

• Discussion sur vos habitudes alimentaires. Avant toute chose, nous prenons le temps d’échanger avec vous concernant vos habitudes alimentaires afin de cerner vos bonnes et vos mauvaises habitudes. Il est crucial de faire preuve de transparence sur votre alimentation, tant au niveau de la fréquence que des quantités, pour que nous puissions définir un programme efficace.
• Définition des objectifs. Nous discutons ensuite des objectifs que vous souhaitez atteindre à moyen et long terme. Qu’il s’agisse de sortir de l’obésité pour arriver à un IMC normal ou de chasser quelques kilos en trop, nous saurons vous guider pour retrouver la ligne dans les meilleures conditions.
• Prise du poids. Vient ensuite le passage de la prise de poids. À l’aide d’un pèse-personne, de la marque InBody, d’une grande précision et permettant de relever toutes les masses (graisse, muscle, os…), nous effectuons un premier relevé de votre poids.
• Prise des mensurations. Nous prenons ensuite vos mensurations pour avoir toutes les premières mesures concernant votre poids et votre silhouette. Ces relevés sont indispensables pour mesurer l’évolution du programme au fil du temps et l’adapter si besoin.
• Élaboration d’un programme nutritionnel personnalisé. Nous établissons ensuite un programme alimentaire en fonction de tout ce qui a été évoqué et observé lors du rendez-vous. Nous vous donnons des fiches sur les quantités et les fréquences alimentaires à respecter pour que vous ayez un guide à portée de main au quotidien.
• Conseils en nutrition. En plus du programme qui indique les repas et les fréquences à respecter, nous vous prodiguons des astuces et des conseils concernant les types de nourritures à privilégier et à éviter. Pour de résultats convaincants, rapides et durables, nous vous encourageons vivement à mener une pratique sportive régulière en parallèle de nos programmes nutritionnels.

Rééquilibrez votre alimentation en toute quiétude et en vous faisant plaisir grâce à notre approche unique et personnalisée !

Notre large catalogue de recettes nous permet de vous proposer un programme alimentaire qui correspond à vos goûts tout en vous garantissant un amincissement aux résultats probants. De quoi vous régaler tout en étant assuré de retrouver la ligne. Cure anti-cholestérol, perte de poids, cure anti-cellulite, amincissement post-grossesse… Nous vous accompagnons pour atteindre vos objectifs en termes de poids et de mensurations grâce à un programme alimentaire qui se décompose en trois phases :

• Phase d’attaque. Durant cette phase hypocalorique, nous vous planifions un programme alimentaire faible en calories qui permettra de perdre les premiers kilos. Cette phase, conçue selon votre morphologie et vos objectifs, est pensée de sorte que vous ressentiez le minimum de frustration lors de cette étape charnière du programme d’amincissement.
• Phase active. Cette phase consiste à progressivement augmenter les quantités de certains types d’aliments, tels que les féculents, afin de revenir à un rythme alimentaire plus riche en calories.
• Phase de stabilisation. Une fois que les premiers résultats sont visibles et que vous avez intégré une alimentation équilibrée à vos habitudes, nous pouvons passer à la phase de stabilisation. Cette étape consiste à amener de nouveaux plats sains pour enrichir votre alimentation.

Notre coach en nutrition met un point d’honneur à suivre de près l’évolution de chaque cliente et client. Le suivi hebdomadaire est indispensable pour vérifier l’efficacité du programme et le faire évoluer si besoin.

Lors du suivi hebdomadaire, nous commençons par discuter de votre ressenti pour vérifier que le programme nutritif n’a pas d’impact négatif, comme de la frustration, sur votre bien-être. Si c’est le cas, nous trouvons les solutions appropriées pour amener le plaisir qu’il vous manque dans votre alimentation. Il peut par exemple s’agir de vous accorder à vous-même, de temps à autre, un extra avec un repas plus copieux qu’au quotidien et d’enchaîner le lendemain avec une journée hypocalorique afin de reprendre un programme alimentaire sain et équilibré.

Ce suivi a aussi pour objectif de mesurer votre poids et vos mensurations pour évaluer votre évolution et éventuellement modifier votre programme en fonction de vos objectifs. En fonction des avancées, nous modifions votre programme diététique pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés.